Consejos de entrenamiento

Plan de 6–8 semanas con bandas y kettlebells para ganar fuerza funcional aplicable al tenis: técnica segura, progresiones y cómo integrarlo con core, resistencia y movilidad.

Plan de 4 semanas para amateurs con 2–3 sesiones: base de fuerza, core y movilidad, y progresión a potencia, agilidad y velocidad. Incluye sesiones tipo, periodización y enlaces de apoyo.

Plan de ejercicios para mejorar la resistencia física y aguante en partidos de tenis amateur.

Ejercicios específicos para fortalecer el core y mantener un buen balance durante los movimientos de tenis. Mejora tu estabilidad y potencia en la cancha con estas rutinas.

Análisis de cómo la música puede influir en la motivación y concentración durante los entrenamientos y partidos de tenis amateurs.