Pretemporada 4 semanas
Pretemporada de 4 semanas para tenistas amateurs: fuerza + movilidad
October 5, 2025
Plan de 4 semanas para amateurs con 2–3 sesiones: base de fuerza, core y movilidad, y progresión a potencia, agilidad y velocidad. Incluye sesiones tipo, periodización y enlaces de apoyo.