Por qué grabar tus entrenamientos de tenis puede cambiar tu juego

Si querés llevar tu tenis a otro nivel, los videos son tu mejor aliado.
Verte en acción te permite detectar errores que en medio del partido pasan desapercibidos.

Además, podés comparar tu desempeño a lo largo del tiempo y ver con claridad dónde progresaste y qué sigue faltando. Muchos jugadores aficionados en Argentina ya lo usan como recurso de autoentrenamiento porque es práctico, barato y muy efectivo.

¿Te imaginás ver tu saque en cámara lenta y notar qué detalle hace que falle la mitad de las veces?

Con un video, eso se vuelve posible.

Qué necesitás para empezar a grabar tus entrenamientos

No hace falta tener un equipo profesional. Con pocas cosas podés armar tu set de grabación:

  • Teléfono móvil o cámara con buena calidad de imagen (ideal que grabe en 60 fps o más).

  • Trípode o soporte estable. Un banco firme también puede servir.

  • Buena ubicación en la cancha para que la toma no quede cortada.

Si jugás en clubes o canchas abiertas en Argentina, tratá de grabar en horarios con buena luz natural. Te va a ayudar a tener un video más claro y nítido.

Cómo grabar para sacar el máximo provecho

No alcanza con apretar “grabar” y listo. Tenés que organizar la filmación para que realmente te sirva después:

  • Elegí los golpes clave: saque, derecha, revés, volea y smash.

  • Grabá desde varios ángulos: uno desde el fondo de la cancha, otro lateral y, si podés, uno más elevado.

  • Sumá partidos completos: no te limites a los drills. Un partido real muestra cómo aplicás tu técnica bajo presión.

Un consejo: no grabes solo lo “bueno”. Los errores también tienen que quedar registrados, porque ahí está la información más valiosa para mejorar.

Qué analizar en los videos

Al repasar tus grabaciones, buscá los puntos básicos que marcan la diferencia en cualquier jugador:

  • Postura y posición del cuerpo. ¿Estás equilibrado o te inclinás demasiado hacia atrás?

  • Movimiento de pies. ¿Llegás a la pelota bien parado o siempre improvisás?

  • Golpeo de la raqueta. Revisá el ángulo de impacto, la terminación del swing y la consistencia.

  • Errores recurrentes. ¿Tus saques cortos se repiten? ¿Tu revés siempre queda defensivo?

Un truco útil es mirar el video en cámara lenta. Vas a notar detalles imposibles de ver en tiempo real.

Cómo usar los videos para mejorar tu técnica

El verdadero valor está en qué hacés después de ver el video. Te dejo algunas ideas:

  • Hacé una lista de errores frecuentes y trabajá uno por vez en cada entrenamiento.

  • Pedile a un entrenador que vea tus grabaciones. Muchas veces detectan cosas que vos pasás por alto.

  • Probá apps de análisis deportivo (como Hudl, SwingVision o Coach’s Eye). Te permiten comparar movimientos y hasta medir ángulos.

  • Ponete objetivos concretos. Ejemplo: mejorar la posición de pies en tu revés en los próximos dos entrenamientos.

Lo importante es que no te frustres. La primera vez que te veas en video seguramente te sorprenda lo diferente que jugás respecto a cómo lo sentís en la cancha. Eso le pasa hasta a los profesionales.

Ventajas de usar videos en tu entrenamiento

  • Te permite autocorregirte sin depender siempre de un coach.

  • Medís tu progreso real a lo largo de semanas o meses.

  • Ganás confianza al notar mejoras claras.

  • Ahorrás tiempo porque vas directo a trabajar lo que necesitás.

Muchos jugadores amateurs en Argentina se graban y después comparten los videos con amigos o entrenadores para recibir comentarios. Es una forma simple de aprovechar la tecnología a tu favor.

Probalo en tu próximo entrenamiento

La próxima vez que vayas a la cancha, llevá tu celular, buscá un buen ángulo y grabá al menos 15 minutos de tu juego.
Después miralo con calma y anotá tres cosas a mejorar.

Con constancia, vas a empezar a ver cambios grandes en tu técnica y en tus resultados dentro de la cancha.

No lo dejes para mañana. Tu mejor versión como jugador de tenis puede empezar con el simple gesto de apretar el botón de grabar.